Przysiad bułgarski a inne ćwiczenia na nogi – porównanie korzyści
Przysiad bułgarski to skuteczne ćwiczenie angażujące wiele grup mięśniowych, w tym uda, pośladki oraz mięśnie głębokie brzucha. Prawidłowe wykonanie tego ruchu polega na ustawieniu jednej nogi na podwyższeniu, a drugiej z przodu, przy jednoczesnym utrzymaniu prostych pleców. Korzyści płynące z jego















